 |
| Štapići od belog mesa obloženi semenkama |
Kad hoćemo da napravimo nešto lagano i brzo, tu je uvek piletina. Kažu da to više nije tako zdrava namirnica, ali ponekad možemo da uživamo u njoj. Za danas sam spremila štapiće od belog mesa obloženi semenkama i to sve zapečeno u rerni. Pa da krenemo.
Za ovo jelo je potrebno:
2 veća pileća filea
1 i po kašika suncokreta
1 i poi kašika golice
1 i po kašika samlevenog lana
1 i po kašika susama
1 kašika maslinovog ulja
belance od većeg jajeta
so
Priprema:
Belo meso iseći na štapiće debljine 2 do 3 cm i dužine oko 5. Sve semenke pomešajte i stavite u blender, ali nemojte iz izblendirati sitno (u brašno), već ostavite da budu krupnije. Belo meso posolite i prvo uvaljajte u umućeno belance, a zatim u semenke i ređajte u tepsiju obloženu papirom za pečenje i isprskajte maslinovim uljem (ja sam kupila malo pakovanje maslinovog ulja sa pumpicom) i pecite na 180 do 200 C oko pola sata ili dok ne porumene. Služite uz zelenu salatu, kupus salatu ili salatu od krastavaca. Uživaćete u ovom zdravom i niskokaloričnom hrono jelu.
 | ||
|
Нема коментара:
Постави коментар